Mách bạn 5 mẹo chữa tiểu són dễ làm, không tốn kém

Són tiểu là bệnh gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau sinh và lớn tuổi. Nhiều chị em không biết làm thể nào để kiểm soát căn bệnh này để không ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Bài viết dưới đây mách bạn 5 mẹo chữa tiểu són:

Ăn dưa leo và một số loại hạt:

Mách bạn 5 mẹo chữa tiểu són
Dưa leo có chứa silica có thể hỗ trợ cơ bàng quang

Hầu hết mọi người đều cho rằng dưa leo chỉ cung cấp nước. Nhưng ít người biết loại quả này còn chứa một hợp chất dinh dưỡng giá trị gọi là silica (điôxít silic, SiO2). Silica có thể hỗ trợ sức khỏe của bàng quang do năng lực chống viêm nhiễm và hỗ trợ mô liên kết. Vì thế ở những bệnh nhân bị tiểu són, cơ bàng quang đã bị suy yếu thì dưa leo phát huy tác dụng khá tốt trong việc củng cố cơ bàng quang. Các loại thực phẩm khác cũng chứa silica bao gồm quả hạnh, đậu phộng, hạt hướng dương và hạt lanh.

Bổ sung thêm vitamin C:

Mách bạn 5 mẹo chữa tiểu són
Vitamin C có tác dụng tốt đối với mô bàng quang.

Những người bị són tiểu cần đảm bảo hấp thu đủ chất chứa vitamin C và những chất sắc tố thực vật. Bởi chúng  có vai trò tham gia vào quá trình hình thành collagen và một số mô liên kết. Đồng thời vitamin C còn có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào. Trong khi đó, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tính đàn hồi. Tốt cho da và còn hỗ trợ hình thành mô bàng quang. Để bổ sung đủ sắc tố thực vật, nên chọn trái cây, rau quả có nhiều màu khác nhau.

Nhưng bạn nên lưu ý rằng, khi bổ sung quá nhiều vitamin C lạị gây ra tình trạng kích thích bàng quang, gây tác dụng ngược lại.

Tăng cường magiê:

Magie cũng có trong rất nhiều loại rau cải
Magie cũng có trong rất nhiều loại rau cải

Nên ăn nhiều rau quả lá xanh đậm như cải xoăn, bắp cải, bông cải xanh hoặc cải bó xôi. Đây là những loại rau chứa nhóm dinh dưỡng tuyệt hảo bao gồm ma giê. Ma giê là khoáng chất quan trọng Magnesium giúp điều hoà các hoạt động thần kinh và hệ cơ. Thiếu nó sẽ bị đau đầu, co cứng cơ, rối loạn các hoạt động cơ. Do vậy khi thiếu magie sẽ dẫn đến tình trạng tăng các co cơ bàng quang. Việc bổ sung magie sẽ làm dịu đi các cơn són tiểu. Nhà dinh dưỡng Cassandra Barns ở London (Anh) khuyên nên uống một ly sinh tố chứa đủ các loại rau nói trên mỗi ngày, để đảm bảo lượng ma giê cần thiết.

Tránh cồn: Chất cồn có thể gây nên tình trạng kích thích bàng quang. Do vậy, uống bia rượu đồng nghĩa với việc càng mất kiểm soát khả năng nín tiểu. Nhà dinh dưỡng học Shona Wilkinson của trang SuperfoodUK.com khuyên người bị són tiểu tốt nhất nên tránh chất cồn.

Theo dõi lượng caffeine : Caffein là chất có tác dụng kích thích thần kinh tring ương. Đồng thời nó cũng có tác dụng lợi tiểu, kích thích bàng quang tăng hoạt động. Đây đều là những yếu tố không tốt cho bệnh nhân bị chứng són tiểu

Vì vậy, hãy tránh xa caffeine nếu như bạn không muốn tình trạng són tiểu trở nên tồi tệ hơn.

Trên đây là 5 mẹo chữa tiểu són mà các bạn có thể tham khảo và áp dụng, ngoài việc điều trị tiểu són theo phác đồ của bác sĩ, các bạn nên kết hợp với những mẹo chữa tiểu són này để có thể tăng cường hiệu quả điều trị.

>>>> Tìm hiểu thêm về nguyên nhân và cách điều trị tiểu són hiệu quả : Tại Đây !

4 bình luận tại website

  1. Tôi hay bị đi tiểu đêm và tiểu són về đêm. Xin được tư vấn.

    Trả lời ·
    1. Chào bạn Lê Thị Kim Loan,

      Tình trạng tiểu đêm, tiểu són nguyên nhân chính đến từ thận và bàng quang. Van đóng mở của bàng quang không còn giữ được nước tiểu khiến khi hoạt động mạnh nước tiểu cũng bị són ra ngoài. Không biết bạn phải đối mặt với tình trạng này lâu chưa? Dược sĩ sẽ liên hệ lại với bạn để chia sẻ chi tiết tình trạng bạn đang gặp phải có hướng khắc phục đúng cách bạn nhé

      Bs Hồng Vân

  2. Mỗi lần nhảy mũi hay ho là đều bị tiểu són, xin bác sĩ hướng dẫn cách nào khắc phục, khổ nhất là bị sặc là tiểu hết trong quần, mong bác sĩ hướng dẫn xin cảm ơn

    Trả lời ·
    1. Chao bạn Trần Thị Ngọc Tuyết,

      Bạn Tuyết thân mến, tình trạng tiểu són nguyên nhân chính gây ra là do bàng quang. Van đóng mở để đưa nước tiểu ra ngoài đang dần mất chức năng nên xuât hiện tình trạng ho, hắt hơi, thậm chí là chạy nhảy một chút cũng gây tình trạng nước tiểu bị són ra quần. Dược sĩ chuyên môn sẽ liên hệ tư vấn trực tiếp tình trạng bạn đang gặp phải nhé.

      Thông tin đến bạn
      Bs Hồng Vân

Gửi phản hồi của bạn

Hãy để lại thông tin để được các chuyên gia tư vấn giúp bạn.